Wiegen & Messen

Wiegen und messen Sie sich regelmäßig!

Ob Sie Ihrem Körper ausreichend, zuviel oder zuwenig Energie bieten, verrät Ihnen die Waage. Steigt bzw. sinkt das Gewicht, sollte die Energiezufuhr angepasst werden. Bei Gewichtsproblemen ziehen Sie am besten eine anerkannte Ernährungsberatungsfachkraft zu Rate.

Wenn sich Muskelmasse oder Fettdepots verändern, sollten diese mit der Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) kontrolliert werden. Durch regelmäßige Messungen mit medizinischen Messgeräten können Veränderungen frühzeitig erkannt werden.

Haben Sie den Eindruck Ihr Bauchumfang nimmt zu oder Sie brauchen beim Hosengürtel jetzt andere Löcher, dann sollten Sie mit einer anerkannten Ernährungsberatungsfachkraft oder Ihrem Arzt Bauch-, Hüft- und Taillenumfang mit einem speziellen Maßband messen lassen.

• Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Gewicht und Ihre Körperumfänge!
• Lassen Sie Körperzusammensetzung, Fettdepots und Muskelmasse sinnvollerweise 1- bis 2-mal jährlich messen.