Ausreichend Trinken

Trinken Sie ausreichend!

Die Basis für einen gesunden Stoffwechsel ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Empfehlenswert sind 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag.

Durch sportliche Aktivitäten oder Schwitzen verlieren Sie zusätzlich Flüssigkeit, die ersetzt werden sollte.

Als Durstlöscher besonders geeignet sind (Mineral-)Wasser, Fruchtsaftschorlen (2 Teile Wasser, 1 Teil Fruchtsaft) und ungesüßte Kräuter- und Früchtetees.

• Trinken sie regelmäßig über den Tag verteilt mindestens 8 Gläser / Tassen à 200 ml Flüssigkeit.